de la FFHY

Grâce au Hatha Yoga

Le Hatha Yoga de la FFHY propose un Hatha Yoga dynamique apportant concentration, alignement du corps, gainage, souplesse. Comment ? Les postures sont guidées sur le rythme du souffle sans jamais être montrées au préalable par le professeur. Cette technique unique demande aux élèves de se concentrer d’un bout à l’autre de la séance pour suivre pas à pas. Sandrine apporte une qualité supplémentaire à cette technique en ajoutant le guidage complet des entrées et sorties de posture. L’élève est en totale sécurité et peut, ainsi, s’abandonner totalement à sa pratique. Les bienfaits ressentis dès la première séance pour 98 % des débutants avec cette méthode : détente, énergie, assouplissement des articulations, et surtout : lâcher prise.

La Relaxation Totale

Grâce au Yoga Nidra

Historiquement, le Yoga Nidra a été mis au point par swami Satyananda (1923-2009) qui s’est inspiré de la pratique tantrique du Nyasa. Le Yoga Nidra est recommandé pour diminuer le stress, les troubles psychosomatiques, ou somato psychiques. C’est une technique rigoureuse qui suit un protocole précis et scientifiquement prouvé pour ces bienfaits sur le cerveau. Elle induit progressivement un état de détente profonde des trois corps principaux : physique, énergétique et mental sans aucun effort. Cette technique permet de se libérer des émotions liées aux mémoires. Ces émotions pouvant générer des tensions, des douleurs, voire des pathologies.

Parce que le souffle est la vie, maîtriser les souffles confèrent Bien-Être, santé et longévité à tous : adultes et enfants. Le souffle est énergie vitale, le souffle est Prana. L’art du souffle (le Pranayama), depuis longtemps connu par les yogis, nous offre l’opportunité d’acquérir des techniques, de la plus simple à la plus complexe, afin de maîtriser les souffles. Nous découvrons rapidement que la respiration est une fonction physiologique qui est soit spontanée, soit contrôlée par notre volonté.

Le Prana Nigraha, première étape du Pranayama, est l’étude des capacités respiratoires naturelles et de la mise en œuvre d’exercices respiratoires permettant d’améliorer significativement la santé et le bien-être. C’est LA première étape incontournable avant de passer au Pranayama (pratiques subtiles de circulation de l’énergie vitale).

Par la maîtrise du souffle, l’énergie sera absorbée et stockée, le mental sera apaisé, le stress sera éloigné.

Les Origines du Pranyama

« La vie est absolument dépendante de l’acte respiratoire. Le souffle est la vie. Respirer, c’est vivre, et sans souffle il n’y a pas de vie. L’ancien texte de l’AtharvaVeda, « quatrième Veda », assigne une place éminente au souffle puisqu’il affirme « le souffle est Prajapati », créateur et maître de tous les êtres. Dès le RigVeda, Prajapati est invoqué comme le premier créateur : « il donne la vie et la force. Tous les êtres, les dieux (eux-mêmes) sont soumis à sa loi. L’immortalité et la mort ne sont que son ombre. Il est par sa grandeur le seul roi de tout ce monde qui voit et qui respire. Il est maître de tous. Par lui ont été établis le ciel, la terre, l’espace, le firmament. »

Extrait de « Le Souffle Parole de Vie » de Sri Mahesh Editions du Rocher 1998

Les Vedas dateraient du XVème siècle avant J.-C.

Au-delà du phénomène de mode, un grand nombre d’entre nous est attiré par la Méditation. Pourquoi ? Avec un minimum de prise de conscience et d’analyses, nous observons que la société va mal et qu’elle se déshumanise. La solidarité n’existe plus, nous ne savons plus écouter les autres et nous sommes déconnectés de la nature. Comment changer ce qui ne nous convient plus ? En prenant conscience que le changement viendra de chacun d’entre nous.

« Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde » (Gandhi)

Aussi, la Méditation s’inscrit parfaitement dans ce cheminement qui nous conduira à notre véritable nature : cette paix intérieure et cette sérénité qui se lisent sur les lèvres et dans les yeux des représentations de Bouddha. Nous pourrons mieux accepter les changements sociétaux qui font l’essence même de la vie… de l’aventure humaine. Dès le début des pratiques de Méditation, nous ressentons un bien-être et cela nous incite à poursuivre.

Alors, méditons ensemble !

Grâce à la la Relaxation

Cette séance hebdomadaire offre le ressourcement et les bienfaits du calme intérieur, par différentes techniques de Yoga (Hatha Yoga : avec des postures d’élongation de la structure physique, Pranayama, Méditation par visualisation, Swara Yoga…). Elle s’adresse aux pratiquants souhaitant chaque semaine retrouver un calme intérieur, et aussi à chaque pratiquant de Hatha Yoga de La Maison, dont le corps est momentanément hors de capacité physique (suites à une blessure et avec avis favorable du médecin spécialisé, dos sensible, reprise douce d’activité corporelle et mentale post chirurgie avec avis favorable du médecin spécialisé…).

Réservez votre séance

Pourquoi faire pratiquer le Yoga aux enfants ?

Grâce au Yoga Parent / Enfant

Nombreuses sont les réponses. Une me paraît des plus fondamentales : parce qu’ils sont l’avenir de l’humanité.

À nous, adultes responsables, de les aider à découvrir qui ils sont et quelle est leur place dans ce monde. Grâce à sa palette aux mille couleurs, et à l’adaptation de celle-ci au domaine de l’enfance, le Yoga les aidera à s’épanouir, à canaliser leurs énergies, à apprendre à se concentrer, à développer leur être intérieur et à se maintenir en bonne santé.

Le travail postural leur fera découvrir leur corps et ses capacités. Les exercices respiratoires permettront une première prise de conscience de cette fonction vitale ainsi que ses possibilités adaptables à leur quotidien, afin de rester en bonne santé et de gérer leurs émotions. La symbolique des postures donnera un axe de réflexion sur la vie et la nature. Les techniques de relaxation les aideront à connaître des outils de concentration. Les séances en cours collectifs les ouvriront sur le respect et l’écoute de chacun.

Lors des séances de Yoga Parent / Enfant, les parents se mettront au diapason de l’enfance, pour apprendre avec eux des astuces, pour mieux vivre au quotidien à la maison ou à la rencontre du monde. Nous partagerons un travail de qualité, dans une atmosphère douce, joyeuse et créative.

Avec le Yoga Danse

Cet Atelier Yoga Danse est réservé aux personnes pratiquant le Hatha Yoga et/ou la danse (classique, contemporain, modern’jazz) depuis au moins 5 ans dans un cours de qualité.

Pourquoi ce nouveau concept à La Maison du Yoga ?

Pour offrir une passerelle entre ces deux disciplines qui apportera défoulement, dynamisme et détente. Un cocktail à savourer sans modération ! La danse apportera sa fougue, son lâcher prise, son improvisation et sa joie, le Yoga apportera l’alignement du corps, le gainage, la force musculaire et la concentration.

La structure de la séance sera celle d’un cours de danse avec sa "barre" (l'échauffement), ses exercices au milieu (liant : équilibre, mémorisation, déplacement dans l’espace, proprioception, conscience du groupe…) et son enchaînement. Le Hatha Yoga servira de nourriture créatrice et le souffle guidé servira de vecteur énergétique circulant dans les différentes enveloppes du corps (koshas).

L’objectif de ce cours Yoga Danse est la libération de l’âme par celle du corps et du souffle.

Avec le Shinrin yoku

Le bain de forêt, technique originaire du Japon, apportera un plus dans les méthodes de Relaxation Totale par la Méditation de pleine conscience. Comment ? Grâce aux techniques de Yoga : le Pranayama, la concentration (Dharana), la prise de conscience du ressenti du corps (développée également pendant les séances traditionnelles de Hatha Yoga) pratiqués en milieu naturel chargé d’ions négatifs et support de concentration (écoute du chant de la forêt, odeurs, acuité visuelle…). Tout cela sera guidé par Sandrine, accompagnante. Elle sera spécialisée dans l’art d’utiliser vos sens grâce à sa passion de l’observation de l’oiseau libre en milieux naturels et à ses 19 ans d’expériences d’enseignement du Yoga Traditionnel. Un délice qu’elle partagera avec vous avec passion.

Contactez YogAjusté

YogAjusté vous accompagne dans votre démarche de bien-être grâce à une pratique du yoga adaptée à vos besoins et à votre rythme. Pour obtenir des informations sur les séances, le planning, les tarifs ou simplement échanger sur vos attentes, n’hésitez pas à prendre contact. Un premier échange permettra de vous orienter vers l’accompagnement le plus adapté à votre pratique du yoga à Blanquefort.

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