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Yoga pour tous et partout

Pour qui ? 

Forte de son expérience de 19 ans d’enseignement du Yoga et de son expertise dans l’approche anatomophysiologique de la posture et du souffle, Sandrine adapte la pratique du Yoga à chacun, en particulier, suivant ses capacités du moment, qu’elles soient temporaires ou chroniques. Chaque séance de Yoga est unique et guidée pas à pas.

Les spécificités et particularités propres à chacun sont prises en compte, en toute confidentialité, ainsi, l’élève progressera à son rythme en toute confiance et en parfaite sécurité. Les variantes proposées font partie d’une seule et même posture. Les élèves en élaborent une forme différente mais avancent ensemble sur le même rythme respiratoire pour bénéficier de l’énergie de tous. Les postures sont élaborées au fur et à mesure, sans démonstration préalable, obligeant l’élève à se concentrer. Cette concentration offre un relâchement du mental en fin de séance, le fameux « lâcher prise ».

Bienveillance, rigueur et joie caractérisent l’enseignement dispensé par Sandrine. L’adaptation du Yoga permet à Sandrine de proposer du Yoga aux adultes, aux enfants, dans tous les contextes de la vie : à domicile pour prendre soin de soi, à l’école pour les enfants pour apprendre à se détendre, se concentrer à comprendre la croissance, en entreprises pour la qualité de vie au travail avec des séances de Yoga et aussi des conseils sur l’ergonomie de la posture de travail, pour des circonstances particulières avec des ateliers ponctuels (EVJF, EVJG, mariage, sur sites touristiques, vacances…).

Avec qui ? 

La découverte du Yoga 

Sandrine

« J’ai découvert le yoga en 1997 auprès de Florence Picolet, professeure depuis près de quarante ans et membre de la Fédération Internationale de Yoga. 

Ma première motivation était simple : apprendre à respirer. Au fil du temps, la pratique s’est transformée en un véritable chemin d’exploration du corps et de l’esprit. Le yoga est devenu bien plus qu’une discipline physique : c’est une philosophie de vie, une manière de se relier à soi et aux autres, dans l’équilibre et la conscience. 

Après plus de vingt-cinq années de pratique, je ressens aujourd’hui le besoin de transmettre cette expérience. Enseigner le yoga est pour moi une vocation : celle de partager une approche à la fois douce, exigeante et respectueuse du corps, pour que chacun trouve son propre chemin vers le bien-être. » 

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« Pour la saison 2024-2025, j’ai voulu retrouver des sensations bien connues, avec un art que j’avais arrêté depuis 11 ans. Aussi, j’ai repris le Modern'jazz. Je suis beaucoup plus en forme qu’il y a 11 ans, grâce à mon alimentation intelligente et c’est une merveille pour moi de m’entraîner avec les pros et de partager cet art du mouvement, de la fluidité et des silences avec les amateurs. Être plus en forme physiquement à 58 ans qu'à 47 apporte une sensation d'éternité et de bien-être absolu. »

« Après les années 2020 et 2021, passées à réinventer mes pratiques tant professionnelles que personnelles, avec la visioconférence, des entraînements seule, etc, j’ai voulu expérimenter un nouveau domaine, comme pour une renaissance. J’ai commencé l’apprentissage de la musique (guitare folk). Je suis tombée dedans… Je suis totalement accroc et joue chaque jour avec délice. Je suis heureuse et joyeuse de répéter, répéter et répéter encore avec mon professeur et de m’harmoniser avec tout son groupe d’élèves, chanteurs et musiciens. Enfin, nous sommes ensemble pour le meilleur de la légèreté et le bonheur du partage. »

La rencontre des maîtres 

En 2010, elle part en Inde du Nord, avec son premier professeur de Yoga : Florence Picolet. Au cours de ce voyage, à Rishikesh/Etat d’Uttar Pradesh, elle rencontrera swami Muktananda, qui transmet le message de la connaissance de la non-dualité. Alors qu’elle est toute jeune yogini et encore novice, elle découvre la méditation en faisant le grand saut : 1 à 2 h 00 de méditation d’affilé, plusieurs fois par jour. Ce qui lui fait découvrir l’exigence de la régularité d’un travail spirituel. En France entre 2001 et 2004, elle participe à plusieurs retraites avec swami Muktananda, entre autres à Pontmain, lieu sacré où la Vierge est apparue le 17 janvier 1871. 10 ans passent, menant une vie classique avec de grands moments de prise de conscience à travers différentes expériences difficiles.

 

C’est en 2014 que sa quête spirituelle trouve un nouvel essor, et cette fois avec une élève de La Maison du Yoga, Ishta, elle part en Inde du Sud-Ouest pour rencontrer Sri Tathata au cours du Mahayaga du mois de février à Palakkad/Etat du Kerala. Ce même mois, au Dharma Peetha à Kollur/Etat du Karnataka, elle reçoit une première initiation dans la plus pure tradition védique. À son retour en France, sa sadhana (pratique spirituelle) se met alors en place au quotidien. En 2015, elle part à nouveau à Kollur pour une seconde initiation… Ses pratiques spirituelles s’intensifient.

En mars 2017, cherchant des techniques de méditation accessibles à tous afin de pouvoir les transmettre, elle rencontre Emmanuelle Charenton, instructrice MBSR (MBSR Aquitaine), et suit le programme institutionnel de cette technique sur 8 semaines.

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En juin 2017, une nouvelle rencontre, celle de swami Devanath à l’ashram du Centre de Yoga de l’Aube à Chesley. Elle suit une formation sur le Yoga Nidra. En suivant ce programme, elle remonte au plus près de la source puisque que swami Devanath a été disciple direct de swami Satyananda, initiateur de cette discipline issue du Tantra.

« Les Maîtres, les professeurs, les instructeurs se sont présentés à des moments clés de ma vie de chercheuse spirituelle. Et j’en rencontrerai encore de nouveaux. Et même si, mes pratiques personnelles sont devenues plus contemporaines, le cœur même de l’enseignement des Maîtres demeure le même. Et chaque jour, en esprit, ils m’accompagnent tant dans ma recherche personnelle que dans la transmission d’un enseignement rigoureux, dénué de fioriture. Les Maîtres passent, la pratique demeure. »

La danse… Sa première passion

De formation classique (20 ans), j’ai pratiqué le modern’jazz, et plus récemment le Flamenco, la Salsa pour finir par le Tango Argentin qui est devenu la seule danse que je pratique actuellement. Cette danse est passionnante ! Très exigeante, tant au niveau de la conscience corporelle que dans la communication avec l’autre et avec les autres de par son aspect culturel et social. Les techniques de Yoga apportent au Tango, une meilleure prise de conscience du corps, du souffle, en un mot, une meilleure prise de conscience de soi et de ses émotions pour mieux communiquer avec l’autre, et être à son écoute. J’ai eu la chance d’enseigner cette danse au sein d’une association de la région bordelaise en qualité d’amateur, bien sûr, mais j’en ai profité pour partager des outils pour améliorer la posture, la connexion avec le partenaire grâce au souffle partagé, entre autres ».

Découvrir
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Les changements récents dans sa vie 

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« J’ai ressenti beaucoup de stress, lorsque deux personnes, que je connaissais à peine, m’ont demandé de leur donner un cours de Yoga. Et… à la fin de la séance, j’ai eu une révélation à laquelle je ne m’attendais pas et qui est toujours d’actualité : quand j’ai donné un cours de Hatha Yoga Traditionnel avec cette technique particulière (celle de Sri Mahesh), je me sens aussi ressourcée que les personnes qui ont vécu l’expérience, de l’autre côté, en qualité d’élève… La preuve que l’enseignant est enseigné par ses élèves et que la concentration que le professeur doit développer lui permet de ressentir une détente en fin de séance. Quel bonheur ! Aussi, nous poursuivons l’aventure, tous ensemble à chaque séance ! »

« Depuis 2024, une passion d’enfance a resurgi dans ma vie : l’observation de l’oiseau libre ». Depuis lors, je me forme à l’ornithologie et à l’éthologie et j’organise des séjours ornitho avec des passionnés… ce n’est qu’un début. Je souhaite aussi, grâce à la passerelle de l’enseignement du Yoga, sensibiliser les enfants à la découverte de la nature, réel support atavique ancestral pour un bonheur intégral… On pourrait en parler si vous voulez ? »

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Sa pensée 

« Après 19 ans d’enseignement, je considère ma mission comme une grâce. Et je suis toujours émerveillée de voir les progrès des élèves, tant au niveau des cours qu’au niveau de leurs témoignages sur leurs vies sans cesse améliorées grâce à la régularité de leurs pratiques. » 

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YogAjusté vous accompagne dans votre démarche de bien-être grâce à une pratique du yoga adaptée à vos besoins et à votre rythme. Pour obtenir des informations sur les séances, le planning, les tarifs ou simplement échanger sur vos attentes, n’hésitez pas à prendre contact. Un premier échange permettra de vous orienter vers l’accompagnement le plus adapté à votre pratique du yoga à Blanquefort.

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